«Я не могу отпустить» — история одного развода

Ко мне на консультацию обратился мужчина 46 лет, разведен, двое детей.

Развод был уже полтора года назад, но эмоции прошлого до сих пор не отпускают — как будто всё случилось вчера.

Он начал свой разговор :«Я не могу отпустить. Я всё время в этом. Что она сделала. Что я упустил. Как всё пошло не так. И почему мне до сих пор так больно».

Он жил в этом прошлом. Как будто каждый день заново прокручивал тот же самый фильм.

Как будто, если не страдать — предаст самого себя.

Мы начали смотреть на это вместе. Не на события — они уже не изменятся. А на то, зачем он туда всё время возвращается? Что даёт эта боль, почему она такая «нужная», почему отпускать её — страшно?

Постепенно стало видно: это была не просто боль от развода.

Это была его попытка сохранить образ себя — мужа, нужного, значимого.

В прошлом он знал, кто он. А в настоящем — нет. Он держался за старое не потому, что хотел вернуться, а потому что не знал, как жить без этого.

Мы начали собирать настоящее. Не обсуждать жену — а обсуждать, чего он хочет теперь.

Как он вообще относится к себе сегодня? Что ему важно? Кем он хочет быть — не в прошлом,

а сейчас?

В нашей работе он учился замечать настоящее. Минуты радости, которые раньше проходили мимо. Тишину без ссор. Обед с детьми. Новый интерес к себе и к жизни.

Он стал улавливать, когда мысли уводят его назад — и выбирал не идти за ними.

Понял, как обида пожирает день за днём его силу, внимание, живое.

И стал возвращать эту силу себе.

Он не забыл прошлое. Но оно перестало управлять его жизнью.

А вместе с этим появилось место для будущего. Для новых чувств. Для себя — настоящего.

Софья Цейтлин