"Уже 2 года подряд я пытаюсь перевернуть страницу в своей
жизни и начать все с нового листа. Забыть прошлое , не
вспоминать его и идти дальше. Но оно настигает меня раз, за
разом. Мешает, отвлекает, не дает ничему новому войти в мою
жизнь. Софья , что же мне делать? Как найти в себе силы
отпустить прошлое? Ведь я понимаю, что его уже не поменять.
Но увы , не могу это сделать сама".Так началась наша беседа с
Викой (имя изменено) - 37 лет, которая пришла ко мне на
индивидуальную консультацию в мою клинику в Нетании.
Прошлое – это важнейшая часть жизни каждого человека.
Прошлое – это наш опыт и жизненные уроки; это и радостные, и
горькие воспоминания; это основа и фундамент нашего
настоящего.
Почему же это так сложно для нас отпустить прошлое? Почему
мы так часто задерживаемся в прошлом и никак не хотим
обратить свой взор на то, что происходит с нами прямо сейчас?
Причин очень много и у каждого они свои. Наиболее часто
встречающиеся причины:
1.Подавленные, не «прожитые» чувства и эмоции.
2.Человеку не выносимо находиться в настоящем. Его жизнь
пуста и не наполнена позитивными событиями.
3.Человек не научился принимать ответственность за себя и
свою жизнь . Ему легче находиться в состоянии жертвы.
4.Разочарование из-за недостигнутых целей.
5.Страх перед неизвестностью.
6.В прошлом осталось много сожалений и обид, которые не
дают человеку покоя до сих пор .
7.Нежелание выходить из «зоны комфорта»,нежелание
двигаться дальше и развиваться .
Важно осознавать , что к сожалению или к счастью, вы не
можете изменить того, что случилось с вами в прошлом. Не
можете сделать другой выбор, не можете сказать другие слова
или совершить другие поступки.
Все ваши перемены ,они возможны в настоящем . В настоящем,
вы можете принять свое прошлое, быть благодарным ему за
полученный опыт, по возможности учиться на ошибках,
обращаться к позитивным событиям прошлого как к ресурсу,
дающему силы в настоящем.
В психологии есть такое понятие как «присвоить опыт» — то
есть осознать, что он важен для вашего становления. И все
ситуации, которые с вами происходили по жизни , они были
нужны для вашего развития. В прошлом нет ни одного
неверного решения. Пространство всегда учит нас постоянно и
всегда по нарастающей.
Как вы думаете, если мы вновь и вновь отвергаем необходимый
опыт, что происходит с нами ? О, да! Жизнь вновь и вновь его
нам отправляет, но с каждым разом — в более сложной для нас
форме. Пока урок не будет усвоен!
Ведь очень часто бывает так, что мы упорно цепляемся за
события или людей давно минувших дней, снова и снова
испытывая обиду, боль, чувства вины, горечь или
разочарования. В этом случае, когда мы буквально живем
прошлым, все время думая о нем, настоящая жизнь проходит
мимо нас , а будущее просто пугает.
Позволить отпустить своё прошлое, это тяжёлая внутренняя
работа.Но отпустив его, вы становитесь независимыми от него,
обретаете внутреннюю свободу и воспоминания перестают
причинять вам боль, наполняя принятием и спокойствием. Вы
учитесь выносить положительный опыт из всего, даже из
негативной ситуации .
Наша жизнь - это череда взлетов и падений, успехов и неудач,
баланса и волнений. И на каждом этапе у нас есть возможность
обучаться, развиваться и расти.
Моя близкая подруга как то сказала мне очень сильную фразу :"
Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это
огромная сила. Но на самом то деле нужно намного больше сил,
чтобы опустить кого-то." Я ее запомнила на всю жизнь....
Не забывайте, в том, что человек не всегда может сам
справиться с внутренней болью нет ничего постыдного.
Если чувствуете, что прошлое никак не отпускает вас и делает
вашу жизнь несчастной, приходите на консультацию. Будем
разбираться и отпускать.
Разрешите себе жить в настоящем! Когда, если не СЕЙЧАС?!
Софья Цейтлин